yoga specials
Meditatief Mantra Concert
De muziek van Anarupa wordt al jaren als mega-magisch, vredig, verstillend en diep helend ervaren. Een heerlijk muzikaal samenzijn, waarbij je soms ook uitgenodigd wordt samen één koor te vormen. Deze samenklank is een magische ervaring!
Maar ook, waar gaat zo’n mantra nu over, wat is hun betekenis en wat kan dit weten betekenen voor mij? Laat je meenemen en verassen door hun prachtige stemmen en gitaarmuziek.
Een dag voor jezelf !
Zondag 18 mei – Een dag in het teken van jou, de verbinding met jezelf en met de natuur. We dompelen je onder in de wereld van yoga, meditatie, adem en shinrin yoku (bosbaden). Judith & Stefanie verzorgen samen deze dag waarin jij je gaat verwonderen, verstillen én verbinden met jezelf en met de natuur.
Adem en mantra’s zingen
Judith neemt je mee in yoga en pranayama (ademoefeningen) en Els begeleidt het samen zingen van de mantra’s, waarbij je de vibraties kunt voelen in je lichaam. Je hoeft niet zuiver te kunnen zingen om toch de meditatieve kracht van mantra’s te ervaren. We sluiten de sessie af met een heerlijke ontspanning en een kopje thee.
Cacao, yoga & adem
Gun jezelf een moment van diepe ontspanning en verbinding tijdens dit bijzondere microretreat. We starten met een hartopenende cacaoceremonie, gevolgd door zachte yoga en een milde maar toch diepgaande ademsessie. In een intieme setting met maximaal 7 deelnemers laat jij je spanning los, kom je thuis in je lichaam en laad je jezelf op met nieuwe energie. Ervaar de magie van deze special.
Yoga Nidra
Yoga Nidra is een diepe ontspanningsoefening waarbij je meegenomen wordt door mijn stem de diepere lagen van jezelf in. We beginnen de sessie met milde yoga houdingen om in het lijf te komen. Vervolgens ervaar je een diepe ontspanning in de yoga nidra. We sluiten af met een kopje thee en iets lekkers.
Yoga aan de MAas
Wat is het heerlijk om yoga buiten te ervaren. Met de voeten in het zand, de wind die door je haren waait en de vogels die vrolijk door de lucht vliegen. In de periode mei tot en met september verzorg ik op diverse momenten yoga aan de Maas bij het strandbad Well (Maasdriel). In de regel op zaterdagochtend, maar ook afhankelijk van weer op andere dagen.
Midzomernacht Ceremonie
Midzomernacht staat voor de viering van het licht, de verbinding met de natuur, én transformatie. Rondom het kampvuur, de voetjes in het zand aan de Maas ontvang je een zachte yogasessie om lichaam en geest in balans te brengen, en een diepe meditatie om intenties te zetten voor de komende periode. Deze zetten we kracht bij met een vuurritueel, een oeroud symbool van reiniging en vernieuwing. We laten los wat niet langer dient en verwelkomen nieuwe energie.
Yoga ontmoet dans
Yoga en dans liggen dicht bij elkaar. Het lichaam bewegen in alle richtingen op het ritme van de muziek. Eerst volg je de instructies en onderzoek je hoe jouw lichaam deze avond beweegt. En dan laat je los, en laat je je lijf dansen. Gewoon zoals jij dat wilt. Rustig of wild, precies wat bij jou past. Ik neem je mee op deze dansreis, van rustig meditatief naar meer extatisch en weer terug naar meditatief. We eindigen de avond met een ontspanning en sluiten af met een kopje thee en lekkers.
ayurveda en de seizoenen
Ayurveda is een eeuwenoude holistische geneeswijze uit India die zich richt op het in balans brengen van lichaam en geest. Het systeem is gebaseerd op de drie dosha’s – Vata, Pitta en Kapha – die iemands unieke constitutie bepalen. Ayurveda combineert voeding, kruiden, yoga, meditatie en levensstijlkeuzes om gezondheid te bevorderen en ziekte te voorkomen. Door harmonie met de natuur en zelfbewustzijn te stimuleren, helpt Ayurveda bij zowel fysieke als mentale welzijn.
yoga & ademcirkel
Tijdens een yoga & ademcirkel leer je met behulp van yogahoudingen & ademhalingstechnieken een verhoogde staat van bewustzijn en welzijn te ervaren. Ik laat je in je lijf komen door een aantal yogahoudingen en vervolgens neem ik je mee op een ademreis die helpt om diep te ontspannen én om opgebouwde spanningen en blokkades los te laten. Na afloop ervaar je een diepe verbinding met jezelf en met de anderen.
yin yoga op zondag
Yin yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die zich richt op het langdurig aanhouden van zittende en liggende houdingen (tussen de drie en vijf minuten.) Deze houdingen werken diep in op het bindweefsel, de gewrichten en de fascia, waardoor flexibiliteit en mobiliteit verbeteren. Yin yoga helpt bij het loslaten van spanning, bevordert ontspanning en stimuleert de energiestroom in het lichaam.
Yoga en adem retraite
Momenteel vol in planning, het wordt een weekend op een prachtige locatie in het zuiden van het land waarin groot deel van mijn specials zullen samenkomen. Een heel weekend onderdompelen in verschillende yogavormen, pranayama, meditatie, ademwerk en mogelijkheid tot koud water dippen. Heerlijk verzorgd worden en ook voldoende tijd om niets te doen.
