yoga specials
DAgretraite – Winter
We starten met een zachte cacao ceremonie en maken verbinding met ons hart, om van daaruit te voelen wat er in 2027 mag gaan groeien. Nog midden in de winter, maar al aan de vooravond van de lente, staan we stil bij de zaadjes die we willen planten. We geven deze intenties extra kracht met yoga en ademwerk.
Na een heerlijke vegetarische lunch wandelen we in stilte naar de Maas, waar we met een ritueel de 5 elementen ‘ontmoeten’. Wil je de ultieme ervaring, dan begeleid ik je het koude water in.
Laat je winterdip smelten en stap met lichte, frisse energie de lente in!
Dagretraite – Zomer
Brandt jouw innerlijk vuurtje op de juiste intensiteit? We staan hier vandaag bij stil door naar binnen te keren met yin yoga en ademwerk.
We starten met een hartopenende cacaoceremonie, gevolgd door zachte yin yoga en een verdiepende ademsessie.Na de lunch een stilte wandeling langs de Maas en we sluiten de dag af met yoga nidra of meditatie.
In een intieme setting met maximaal 7 deelnemers stilstaan bij jouw innerlijk vuur, ontspannen en opladen. Een dag speciaal voor jou, om tot rust te komen en te genieten.
Yoga en adem weekendretraite
Na een succesvolle eerste ervaring in 2025 staat het weekend opnieuw gepland voor 2026.
Een heel weekend onderdompelen in verschillende yogavormen, pranayama, meditatie, ademwerk en mogelijkheid tot koud water dippen in een prachtige zwemvijver.
In de omgeving van Nijmegen verblijven we in een landelijke boerderij/landhuis, waar je ook heerlijk kunt wandelen of gewoon uitrusten in de gezellige huiskamer. Verzorgd worden met lekker eten en ook voldoende tijd om niets te doen.
Zondagochtend 21 juni
De internationale dag van de yoga staat in het teken van liefde, verbinding en wereldvrede. Door samen yoga te beoefenen en te mediteren staan we stil bij de kracht van de yoga voor lichaam en geest. Voor jezelf, maar ook voor mensen om je heen én zelfs voor wereldvrede. Door samen te komen en deze positieve energie in jezelf en om je heen te verspreiden, dragen we een klein beetje bij aan de vrede in de wereld. We zullen gezamenlijk de zonnegroet beoefenen, gevolgd door een korte yogales en een gezellig samenzijn met lekkers (potluck).
HappyDANCE
Yoga en dans liggen dicht bij elkaar. Het lichaam bewegen in alle richtingen op het ritme van de muziek. Eerst volg je de instructies en onderzoek je hoe jouw lichaam deze avond beweegt. En dan laat je los, en laat je je lijf dansen. Gewoon zoals jij dat wilt. Rustig of wild, precies wat bij jou past. Ik neem je mee op deze dansreis, van rustig meditatief naar meer extatisch en weer terug naar meditatief. We eindigen de avond met een ontspanning en sluiten af met een kopje thee en lekkers.
ayurveda en de seizoenen
Ayurveda is een eeuwenoude holistische geneeswijze uit India die zich richt op het in balans brengen van lichaam en geest. Het systeem is gebaseerd op de drie dosha’s – Vata, Pitta en Kapha – die iemands unieke constitutie bepalen. Ayurveda combineert voeding, kruiden, yoga, meditatie en levensstijlkeuzes om gezondheid te bevorderen en ziekte te voorkomen. Door harmonie met de natuur en zelfbewustzijn te stimuleren, helpt Ayurveda bij zowel fysieke als mentale welzijn.
Yin Yoga
Yin yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die zich richt op het langdurig aanhouden van zittende en liggende houdingen (tussen de drie en vijf minuten.) Deze houdingen werken diep in op het bindweefsel, de gewrichten en de fascia, waardoor flexibiliteit en mobiliteit verbeteren. Yin yoga helpt bij het loslaten van spanning, bevordert ontspanning en stimuleert de energiestroom in het lichaam.
Yoga Nidra
Yoga Nidra is een diepe ontspanningsoefening waarbij je meegenomen wordt door mijn stem de diepere lagen van jezelf in. We beginnen de sessie met milde yoga houdingen om in het lijf te komen. Vervolgens ervaar je een diepe ontspanning in de yoga nidra. We sluiten af met een kopje thee en iets lekkers.
Yoga aan de MAas
Wat is het heerlijk om yoga buiten te ervaren. Met de voeten in het zand, de wind die door je haren waait en de vogels die vrolijk door de lucht vliegen. In de periode mei tot en met september verzorg ik op diverse momenten yoga aan de Maas bij het strandbad Well (Maasdriel). In de regel op zaterdagochtend, maar ook afhankelijk van weer op andere dagen.