Yin yoga in de ochtend

Wat is yin yoga?

 yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga. In plaats van actief bewegen, blijf je langere tijd (meestal 3 tot 5 minuten) in een houding. Hierdoor werk je niet zozeer aan je spieren, maar vooral aan het dieperliggende bindweefsel, zoals je gewrichten, pezen en het fascia (bindweefsel rondom je spieren).

Yin yoga helpt je om te ontspannen, zowel lichamelijk als mentaal. Het geeft je lichaam de kans om spanningen los te laten en je geest om tot rust te komen. Veel mensen ervaren meer ruimte in hun lichaam én hun hoofd na een yin-sessie.

Wat maakt yin yoga bijzonder?

• Rust en verstilling: Je doet weinig houdingen, maar blijft er langer in. Dat zorgt voor diepgang en ontspanning.

• Werkt op dieper niveau: In plaats van je spieren, spreek je het bindweefsel aan. Dit bevordert je mobiliteit en flexibiliteit.

• Ruimte voor jezelf: Tijdens de houdingen is er tijd om naar binnen te keren en bewuster te voelen wat er in je lichaam en hoofd speelt.

• Voor iedereen toegankelijk: Je hoeft niet lenig of ervaren te zijn. Je beweegt binnen jouw mogelijkheden en maakt gebruik van kussens en bolsters ter ondersteuning.