Welkom bij Stoelyoga tussendoortjes
Stoeyoga houdt je lichaam vitaal en je geest ontspannen
Stoelyoga tussendoortjes zijn bedoeld om op ieder gewenst moment van de dag even tijd te nemen voor jezelf. Je lichaam bewegen en je geest ontspannen.
Met korte sessies (5 tot 8 minuten) zorg je ervoor dat je weer met nieuwe energie de dag vervolgt. Hieronder de eerste sessie uit een reeks van drie.
Veel plezier ermee!
Bovenlichaam rekken
In deze eerste sessie rekken we ons bovenlichaam even helemaal uit. Je kan de oefeningen zittend op de stoel doen, maar ook staand! Leuk om eens af te wisselen. Duur video: 8.14 minuten
Nek en Schouders
Zeker voor mensen die veel achter de computer of laptop werken, is het goed om tussendoor nek en schouders los te maken en te ontspannen. Stress slaat zich vaak op in dit gebied.
Duur video: 6.06 minuten
Wervelkolom en onderrug sterk
De wervelkolom wordt ook wel de as des levens genoemd. Het is belangrijk deze zowel soepel als sterk te houden. Ook de onderrug is vaak een kwetsbaar gebied en belangrijk om krachtig te houden. Doe daarom mee met deze oefeningen.
Duur video 8.11 minuten