Gratis aanbod
Gun jezelf rust, een ander trapt voor jou niet op de rem – ingspire
De kracht van yoga zit in het samenspel tussen beweging en adem, waardoor je diepe ontspanning ervaart. Ontspanning die zo belangrijk is voor lichaam en geest, zeker in deze drukke maatschappij waarin op allerlei manieren veel stress voelbaar is.
Gun jezelf die rust, zodat je in je kracht blijft staan en vanuit die kracht er kunt zijn voor anderen. Doe mee met een korte ademoefening of volg een les op de mat of op de stoel.
Ademoefening – vertraag en kom tot rust
Ervaar de kracht van de adem in deze kalmerende ademoefening. Volg je natuurlijk ademritme en ga deze kalmeren door een bewuste waarneming van je adem en de uitadem steeds meer te vertragen.
Duur video: 8.29 minuten
Hatha Yoga op de mat
Welkom bij deze les. Ik geef wekelijks online yogales via ZOOM. In deze video kan je zelf ervaren wat mijn yogales voor jou kan betekenen. Ik begeleid je stap voor stap door de oefeningen, dus je hoeft geen ervaring te hebben. Maar ook als je al bekend bent met yoga, zal de les je verdieping en ontspanning geven. Veel plezier!
Duur video: 54.26 minuten
Stoelyoga
Doe mee en ervaar de de ontspanning van stoelyoga. Zittend op de stoel, toegankelijke oefeningen. In alle rust én in volle aandacht bewegen. Ervaar je lichaam en laat je hoofd tot rust komen. Geniet ervan en ontdek!
Duur video: 29.31 minuten
Yoga Nidra
Ga comfortabel en warm liggen en laat je meenemen in deze diepe ontspanningsoefening van Yoga Nidra. Het enige dat je hoeft te doen is te luisteren naar mijn stem. Dit is voor mij dé manier om mijn innerlijke batterij op te laden. Ervaar of dat ook voor jou zo is!
Duur video: 26.54 minuten