yoga & Ademcirkel

Wat is een yoga & ademcirkel

Een yoga & ademcirkel is een groepssessie waarin je met behulp van yogahoudingen & gestructureerde ademhalingstechnieken een verhoogde staat van bewustzijn en welzijn kunt bereiken. Ik laat je in je lijf komen door een aantal yogahoudingen en vervolgens neem ik je  mee op een ademreis die helpt om diep te ontspannen én om opgebouwde spanningen en blokkades los te laten. Na afloop ervaar je een diepe verbinding met jezelf  en met  de anderen.

Tijdens deze cyclus van 4 keer, leer ik je over de verbinding tussen je adem en je staat van zijn. Hoe verbind de adem zich tot je zenuwstelsel en hoe kun je met je adem je staat van zijn beïnvloeden en veranderen? Ik laat je je adem op verschillende manieren ervaren, gebruik makend van yoga houdingen, pranayama’s (oosterse ademtechnieken) en westerse ademtechnieken. Je lijf en je adem zijn je ingang naar het beter leren voelen, het dieper kunnen ontspannen en emoties op diepere lagen kunnen loslaten.

Elke avond is net weer even anders, maar omvat altijd een stukje theorie, yogahoudingen & ademwerk wat overgaat in een diepe ontspanning. We sluiten af met een kop thee, waarbij – indien gewenst – ervaringen gedeeld kunnen worden.  De groep bestaat uit maximaal 7 deelnemers.